Agar siz tez-tez ofisda uzoq vaqt o'tirsangiz, elka, bo'yin muskullarini zo'riqish holatida qo'yish oson, agar uzoq muddatli harakatsizlik bo'lsa, skapulohumeral periartrit va boshqa kasalliklarga olib kelishi oson, buni qilish tavsiya etiladi. quyidagi yoga harakatlaridan ko'proq sizningofis kreslolari, ofis sindromiga qarshi, mushaklarning og'rig'ini bartaraf etishga yordam beradi.
Ko'p odamlar kun bo'yi o'tirishadi va ko'pincha orqa va dumba kattalashganini his qilishadi.Agar siz ham xuddi shunday his qilsangiz, biz bilan keling.
Bu asana tiklovchi asana, shuning uchun uni istalgan vaqtda mashq qilish mumkin.Kunning ikkinchi yarmida bo'sh vaqtingizda budilnikni o'rnatishingiz mumkin, shunda har kuni tushdan keyin tanangizga dam berishni unutmang.
Butun tanangizni dam oling va har bir mushak orqali nafas oling.
Mayli, boramiz!Baxtli amaliyot!
Yuborilgan vaqt: 2023-yil 15-mart