Yaxshi duruş nima?Ikkiball: umurtqa pog'onasining fiziologik egriligi va disklardagi bosim.
Agar siz inson skeletining modelini diqqat bilan ko'rib chiqsangiz, umurtqa pog'onasi old tomondan to'g'ri bo'lsa-da, yon tomonda uzunasiga cho'zilgan kichik S-egri chiziq paydo bo'lishini ko'rasiz, biz buni fiziologik egri chiziq deb ataymiz.
Voyaga etgan odamning umurtqa pog'onasi bir-biriga yopishgan 24 ta silindrsimon umurtqa, sakrum va dum suyagidan iborat.Ikki qo'shni umurtqalar orasidagi xaftaga tushadigan bo'g'imlarga intervertebral disklar deyiladi.Intervertebral diskning ahamiyati, aslida, umurtqalarning ma'lum darajada harakatlanishini ta'minlashdir, bu uning ahamiyatini ko'rsatadi.
Siz buni boshdan kechirgan bo'lishingiz kerak:esao'tirganda, tana ongsiz ravishda oqsoqlanib qoladi, bel butunlay stulga "yopishib" qolguncha,sizchiumurtqa pog'onasi normal fiziologik egriligini yo'qotganligini aniqlaydiqachonteginishingsizning orqangizk.Ushbu nuqtada disk bo'ylab g'ayritabiiy bosim taqsimlanadi.Uzoq muddatda bu uni xafa qiladi, shuning uchun umurtqalarning faolligi darajasiga ta'sir qiladi, natijalarni tasavvur qilish mumkin.
Ba'zi odamlar qo'llarini kompyuter oldiga qo'yib, burishishni yaxshi ko'radilar.Ushbu harakat ko'krak umurtqalarini juda egri qiladi, bachadon bo'yni umurtqasining egriligi kichikroq bo'ladi, bu esa bel egri chizig'ini kichikroq va juda tekis qiladi.Uzoq vaqt davomida bu ham lomber muammolarga olib kelishi mumkin.
Yaxshi o'tirish deb ataladigan holat - bu tananing umurtqa pog'onasining normal fiziologik egriligini saqlab qolish, umurtqalar orasidagi intervertebral diskda taqsimlangan eng mos bosimni ishlab chiqarish, shu bilan birga, tegishli va bir xil statik yukni taqsimlashdir. biriktirilgan mushak to'qimalarida.
Yaxshi holatga qo'shimcha ravishda, siz o'zingizni olishingiz kerakergonomik ofis kreslosi.
ning asosiy vazifasiergonomik stulyordamida bel uchun asosiy yordamni ta'minlashdirbelqo'llab-quvvatlash.Kuchni muvozanatlash orqali, orqa stulning orqa tomonida S shaklidagi egri chiziqni taqdim etadi, bu esa lomber umurtqa pog'onasining bosimini standart turish holatiga yaqinlashguncha kamaytiradi.Lomber tayanchning mavjudligidan tashqari, stulning orqa tomonining egri dizayni inson tanasining orqa miya egriligining tabiiy holatiga ko'proq mos keladi.
Yuborilgan vaqt: 2022 yil 15-noyabr