Ko'pchiligimiz uyg'onish vaqtimizning yarmidan ko'pini o'tirishga sarflaymiz, agar bel og'rig'i bo'lsa,to'g'ri ergonomik stulog'riqni engishga va kuchlanishni engillashtirishga yordam beradi.Xo'sh, bel og'rig'i uchun eng yaxshi ofis kreslosi nima?
Darhaqiqat, deyarli har bir ergonomik ofis kreslosi bel og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi, deb da'vo qiladi, lekin unday emas.Ushbu maqolada, biz bel og'rig'i uchun eng yaxshi ofis kreslosi qanday bo'lishi kerakligini eng ilmiy usulda aniqlash uchun so'nggi tadqiqotlarni o'tkazish uchun bir necha soat sarfladik.
Orqa og'rig'ini, ayniqsa pastki bel og'rig'ini yo'qotish haqida gap ketganda, orqa o'rindiqning burchagi juda muhimdir.Bozorda to'g'ri 90 graduslik orqa yoki yoga to'pi yoki tiz cho'kkan stul kabi orqasi yo'q dizayni bilan yaxshi o'tirishga yordam beradigan ko'plab stullar mavjud.Ular sizning holatingiz va yadroingiz uchun yaxshi, ammo bel og'rig'iga teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdikiofis kreslosibel og'rig'i bo'lgan odamlar uchun eng yaxshi o'rindiqdir.Tadqiqotchilar turli xil o'tirish pozitsiyalarini o'rganishdi va har bir pozitsiya uchun ishtirokchilarning intervertebral disklariga qanchalik bosim o'tkazishini o'rganishdi.
Ko'rib turganingizdek, 90 dyuymli tik holatda o'tirish (masalan, oshxona stuli yoki sozlanmaydigan ofis kreslosi) orqa tomoni 110 graduslik burchak ostida o'tirishga qaraganda 40 foizga ko'proq stressni keltirib chiqaradi.Turli xil pozitsiyalarda tik turish umurtqali hayvonlarga eng kam yuklaydi, shuning uchun bel og'rig'idan aziyat cheksangiz, muntazam ravishda turish va harakat qilish kerak.
Bel og'rig'i bilan og'rigan odamlar uchun - ayniqsa pastki bel og'rig'i - dalillar diskdagi bosimni kamaytirish uchun ko'proq egilgan o'tirish burchagini qo'llab-quvvatlaydi. MRI skanerlashdan foydalangan holda, kanadalik tadqiqotchilar o'murtqa stressni va disk aşınmasını kamaytirish uchun ideal bio-mexanik o'tirish holati degan xulosaga kelishdi. orqa tomoni 135 gradus egilgan, oyoqlari polda joylashgan stulda.Innovatsion tadqiqotlarga ko'ra, an keng burchakli ofis kreslosibel og'rig'i bo'lgan odamlar uchun birinchi navbatda bo'lishi kerak.
Natijada,yuqori burchakli ofis kreslosibel og'rig'i uchun eng yaxshi tanlovdir.
Yuborilgan vaqt: 27-sentabr-2022